Category Archives: Sport op school

Octopusplan – Parkour

Evenwicht

Verschillende spelletjes op één steunbeen
Niv.1: sta tegenover elkaar op één been (flamingo), elkaar uit evenwicht brengen zonder aanraken.
Niv.2: idem maar de andere uit evenwicht brengen door een high five te geven of hand weg te trekken.
Niv.3: sta op één been, handen op de rug, breng elkaar via een voetengevecht uit evenwicht.

Landen

0p de bal van de voet in evenwicht landen
Niv.1: maak een sprong over een afstand.
Niv.2: spring met beide voeten op een trapje.
Niv.3: spring en landt met één voet op een trapje.

Coördinatie

Hinkelen met voorwerpen
Niv.1: bij twee voorwerpen met twee benen open springen.
voorwerp links= op linkerbeen springen.
voorwerp rechts = op rechterbeen springen.
Niv.2: hetzelfde met armbewegingen. Bij twee voorwerpen armen in de lucht. Voorwerp links, linkerarm in de lucht. Voorwerp rechts, rechterarm in de lucht.
Niv.3: idem met een opvallend extra voorwerp. Bij dit voorwerp geen armbeweging maar klappen in de handen.

 

Kracht en lenigheid

Rekje strekje oefeningen
Niv.1: langzit (handen zo ver mogelijk naar voeten, 10 sec.), 10 hurksprongen, 10 meter hinkelen.
Niv.2: langzit + vouwen 10 sec., 10 hurksprongen met telkens grond tikken, plankhouding 10 sec.
Niv.3: langzit + vouwen 10 sec., muurzit 20-30 sec. hef hierbij linker/rechterbeen rustig omhoog, pomphouding en high five geven aan elkaar (5x beide handen).

Steun

Wandelen op verschillende dierenmanieren
Niv.1: steunen: Wandelen op verschillende dierenmanieren.
Niv.2: hazensprongen (bekken hoger dan konijnensprong), gorillawalk met streksprong.
Niv.3: hazensprongen, gorillawalk met streksprong, catwalk (handen/voeten uit elkaar, linkerhand zet met rechtervoet pas vooruit).

Klimmen

Rond de ouder/begeleider klimmen
Niv.1: hang rond ouder als een kangoeroe en probeer rond het middel te klimmen, met hulp.
Niv.2: idem maar zonder hulp van begeleider.
Niv.3: klimmen rond twee begeleiders die met de rug tegen elkaar staan.

 

Springen / Vaults

Haasje over
Niv.1: spring met twee handen over de rug van de ouder.
Niv.2: spring over de rug en maak een halve draai.
Niv.3: spring en plaats één hand op de rug van de ouder.
! Begeleider past de hoogte aan volgens de vaardigheid.

Uithouding

30 seconden oefeningen uitvoeren
Niv.1: spreid/sluitsprongen, ter plaatse spurten (knieën omhoog), footfire (door knieën buigen en snel trappelen), body flips (vanuit buiklig rechtkomen en naar ruglig).
Niv.2: hurksprongen, body flips, ter plaatse spurten, footfire spel (door knieën en trappelen, voorwerp in het midden en om ter snelste nemen als een derde persoon ‘GO’ roept).
Niv.3: 40 sec. hurksprongen, grond ti kken en streksprong, burpees (vanuit pomphouding rechtkomen en streksprong, terug pomphouding,…), blad-steen-schaar spel (verliezer loopt tot afgesproken punt, winnaar probeert verliezer te ti kken voor einde, als verliezer wordt getikt moet hij/zij 5 hurksprongen doen).

Een dag op wieltjes in de LS

Op vraag van de leerlingenraad organiseerden wij vandaag en ook op woensdag 4 mei ” een dag op wieltjes“. Alle niet-gemotoriseerd rollend speelgoed werd toegelaten. De jongens en meisjes vroegen of ze 1 toestel met motor mochten meebrengen. We probeerden dit vandaag en daar we merkten dat hier heel voorzichtig en zorgzaam mee omgesprongen werd, mag dit ook op 4 mei opnieuw meegebracht worden.
Via een klik op onderstaande foto’ kunnen jullie mee genieten van de speelplaatspret. Sommigen riepen” Jéé, het is de tofste speeltijd ooit”.

DSCI0060

L6 leert reanimeren m.b.v. minipop!

Sinds de studiedag “reanimeren” voor leerkrachten in 2014 beslisten we om jaarlijks onze zesde klassers te leren reanimeren m.b.v. een minipop.
Dankzij de fijne samenwerking van juf Goedele, juf Diane, meester Arnout (LO-leraar) en urgentiearts ,Veerle Evrard ,werd deze theoretische en praktische activiteit weer een meerwaarde. De leerlingen beseffen nu dat dankzij het reanimeren heel wat levens kunnen gered worden. Via het filmpje (in inkomhal) en door te oefenen met de mini-pop kunnen zij hun andere gezinsleden sensibiliseren van het belang van deze actie. Door op de foto hieronder te klikken, zien jullie onze leerlingen in actie!

DSCI0001

Scholenveldloop

Op woensdag 23 september 2015 namen een 50-tal leerlingen van onze lagere school deel aan de jaarlijkse scholenveldloop te Kessel-Lo.
Een dikke proficiat aan ALLE deelnemertjes omdat deelnemen aan sportactiviteiten belangrijker is dan winnen.
Toch zijn we fier dat Jesse Oorts een podiumplaats behaalde.
Van harte gefeliciteerd, Jesse met het behalen van een gouden medaille in jouw leeftijdscategorie!

Goud voor Jesse

Scholenveldloop

Op woensdag 23 september 2015 namen een 50-tal leerlingen van onze lagere school deel aan de jaarlijkse scholenveldloop te Kessel-Lo.
Een dikke proficiat aan ALLE deelnemertjes omdat deelnemen aan sportactiviteiten belangrijker is dan winnen.
Toch zijn we fier dat Jesse Oorts een podiumplaats behaalde.
Van harte gefeliciteerd, Jesse met het behalen van een gouden medaille in jouw leeftijdscategorie!